15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 68,98g | Prot: 144,64g | Karb: 205,56g.
Öğle Yemeği: Большая Кружка Кофе Капучино, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка, Сыр Моцарелла, КПК Сосиски Молочные, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картошка Печеная, КПК Сосиски Молочные. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка, КПК Сосиски Молочные, Перловка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Творожная Запеканка, Большая Кружка Кофе Капучино. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 24 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 18 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 56 dakika, Uyku - 11 saat, Alışveriş - 26 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|