15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 83,23g | Prot: 172,39g | Karb: 100,11g.
Kahvaltı: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Фундук в Шоколаде, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, С.Пудовъ Мука Овсяная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо. Öğle Yemeği: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Чипсы Мясные из Курицы, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Aperatifler/Diğer: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Bombbar Миндаль в Шоколаде. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|