02 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2485 kcal
|
Yağ: 75,85g | Prot: 83,65g | Karb: 372,81g.
Kahvaltı: Strawberries, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Toasted Oats . Öğle Yemeği: Red Kidney Beans (Low Sodium), Stewed Tomatoes, Yellow Sweet Corn, Green Chili Peppers (Canned), V8 Diet Splash Tropical Blend, Nacho Cheesier Tortilla Chips, Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Tea (Lemon Flavored, Instant Powder, with Sodium Saccharin, Prepated) , Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Snickerdoodle Cookie, Chunky Medium Salsa, Green Chili Peppers (Canned), Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Yellow Sweet Corn, Bean and Cheese Burrito. Aperatifler/Diğer: Chunky Medium Salsa, All Natural No Salt Added Crisp Potato Chips (Family Size), Nacho Cheesier Tortilla Chips, Green Chili Peppers (Canned), Nonfat Plain Greek Yogurt, Strawberries, A1 Steak Sauce, Red Potatoes (Flesh and Skin), Chocolate Chip Cookie, Original Powder Creamer, Coffee. devamı için...
|
|
4221 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|