14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 35,29g | Prot: 41,23g | Karb: 117,33g.
Kahvaltı: Orange Juice, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Scallions or Spring Onions , Vine Ripe Diced Tomatoes, Goya Chick Peas, Tilapia (Fish) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc Wine , Hidden Valley The Original Ranch. devamı için...
|
|
308 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|