16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 28,62g | Prot: 60,56g | Karb: 85,37g.
Kahvaltı: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. Öğle Yemeği: AH Grana Padano DOP 32+, Jumbo Dressing Naturel, AH Gebraden Rosbief, Gemengde Sla. Akşam Yemeği: Unox Magere Knakworst, AH Gebraden Rosbief, Blue Band Blue Band met Roomboter en Zeezout, Bolletje Wit. Aperatifler/Diğer: Jumbo Kaasstengels, Sondey Wafelmix, Verse Muntthee, Koffie (Oploskoffie), Espresso. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Douchen/aankleden - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|