Вкусные котлеты 😋😋😋 ⠀ Время приготовления: 30мин ⠀ 🔹КБЖУ на 100г: 85/13/3/1🔹 ⠀ ✅ Ингредиенты: ⠀ 👉Куриное/индюшиное филе - 250г 👉Яйцо -1шт 👉Йогурт активия -2ст.л 👉Отруби овсяные молотые - 2ст.л 👉Соль 1/4 чл 👉Молоко - 100 мл ⠀ ✅ Приготовление: Мясо прокрутить через мясорубку. Отруби смолоть в кофемолке. Добавить яйцо, йогурт, соль, перец. ⠀ Слепить котлеты и обжарить на хорошо разогретой сковороде (огонь больше среднего) с двух сторон по 1-2мин. ⠀ Положить в форму котлеты, вылить к котлетам молоко. Отправить в духовку доготавливаться минут на 20 при 180 градусов. ⠀ Приятного аппетита🍴 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💜💜💜 Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю 🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
sabit kilo
|