03 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2396 kcal
|
Yağ: 76,53g | Prot: 76,01g | Karb: 367,67g.
Kahvaltı: Toasted Oats , Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Strawberries . Öğle Yemeği: Boiled Egg, Hot Horseradish Mustard, Rice Vinegar, Sweet Vidalia Onion Dressing, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nonfat Plain Greek Yogurt, Red Potatoes (Flesh and Skin). Akşam Yemeği: Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Orzo, Cream Cheese, Three Bean Salad, Pickled Beets, Stuffed Shells, Sourdough Nugget Pretzels, Diet Iced Tea. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, No Calorie Sweetener Packets, Amaretto Coffee Creamer, Coffee. devamı için...
|
|
4186 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|