03 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 35,68g | Prot: 66,98g | Karb: 250,68g.
Kahvaltı: Geroosterd Kalkoenvlees, Vetarm, Jam, Volkoren Brood, Goede Start, Bananen, Melk (1% Vet), Koffie. Öğle Yemeği: Bananen, Yoghurt (Mager), Koffie. Akşam Yemeği: Vanille, Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. Aperatifler/Diğer: Stroopwafel. devamı için...
|
|
5793 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|