17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 81,83g | Karb: 171,14g.
Kahvaltı: Indonesian Duku Fruit. Öğle Yemeği: Chicken Thigh (Skin Eaten), Fuji Apples, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Indonesian Tempeh Orek, Chicken Thigh (Skin Eaten), Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Crackers. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, HIIT - 12 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|