10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 38,35g | Prot: 22,84g | Karb: 72,74g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Thomas' Whole Wheat English Muffin. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Hot Dog Buns, Hidden Valley The Original Ranch, Ginger tea, Broccoli Flower Clusters, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
350 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|