03 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 67,93g | Prot: 89,91g | Karb: 134,99g.
Kahvaltı: Trader Joe's Raw Almonds, Bananas. Öğle Yemeği: Pears, Parmesan Cheese (Grated), Mixed Vegetables (Frozen), Bell Peppers, Redpack Petite Diced Tomatoes, Ground Beef (Cooked), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Apples, Cedar's Classic Original Hommus, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cauliflower, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Organic Valley 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Swiss Cheese, Dietz & Watson Maple & Honey Turkey Breast, Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Navels Oranges. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 5 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|