17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 126,68g | Prot: 79,28g | Karb: 48,93g.
Kahvaltı: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Ahir Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beyaz Ekmek, Etli Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Ev İşi - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|