17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 68,07g | Prot: 261,14g | Karb: 288,02g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 5%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские". Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Valio Молоко 0,05%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кунжутное Масло, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Casein, MusclePharm Combat Crunch, Valio Молоко 0,05%, Now Foods Ultra Omega 3-D, BSN True-Mass, FanFan Багет с Чесночным Маслом. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|