|
Опять же всё ожидаемо)) Младшему было плохо и у меня кусок в горло не лез ((( Напугалась в связи с карантином ((( Сегодня бодрячок))) Улыбается, всё путём тот Я исправлюсь)) Пельменями)) А то вчера меньше 1000 было))
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 43,76g | Prot: 68,98g | Karb: 304,33g.
Öğle Yemeği: Куриная Печень, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Фили-Бейкер Пирожное Картошка, Лук, Майонез, Куриные Грудки (Запеченые), Жареное Яйцо без Жира, Картошка Печеная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Delight Финики Королевские, Каждый День Курага, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 56 dakika, Ayakta Durmak - 37 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 18 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 48 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 1 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|