katylyubakova Günlüğü, 18 Mar 20

katylyubakova Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

46,5 кг при росте 161 см

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Mart 2020:

781 kcal

Yağ: 39,96g | Prot: 19,34g | Karb: 85,85g. Kahvaltı: Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Макдоналдс Шримп Ролл. Akşam Yemeği: Воронцовские Сухарики Греночки с Чесноком. devamı için...

66 Destekçi Destek

Yorumlar

Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, о вашем рационе и занимаетесь ли Вы спортом. У меня просто исходные данные как и у Вас. Спасибо

18 Mar 20 üye tarafından: kasatik19

Откормить бы слегка, уж больно тоща

18 Mar 20 üye tarafından: Geneko

Спортом стараюсь заниматься, но получается только раз в неделю в зале. А рацион какой прийдется, но слежу чтоб не вылезать за 1100 ккал в день. Сейчас цель подкачаться немного.

18 Mar 20 üye tarafından: katylyubakova

Понятно. Спасибо

18 Mar 20 üye tarafından: kasatik19

а как вы на 1100 собираетесь подкачаться?

18 Mar 20 üye tarafından: Assia***

Заменить оставшийся жирок на мышцы

18 Mar 20 üye tarafından: katylyubakova

У вас КД не пропали?

19 Mar 20 üye tarafından: Ekaterina1993kat

Нет, все по плану

19 Mar 20 üye tarafından: katylyubakova

Это за какой период похудели ?

29 Mar 20 üye tarafından: ispanka005

С 15 января по 20 марта сбросила 9,5 кг

29 Mar 20 üye tarafından: katylyubakova


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

katylyubakova Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

katylyubakova Günlüğü, 18 Mar 20

Yorum Gönder

katylyubakova Kilo Geçmişi