18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 64,97g | Prot: 94,00g | Karb: 89,80g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Творожная Запеканка, Кофе, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Kamis Зелень Петрушки. Öğle Yemeği: Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Свинина Отварная. Akşam Yemeği: Kamis Зелень Петрушки, Приготовленная Брокколи (без Жира), Олейна Подсолнечное Масло , Хек Отварной. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Красное Яблоко, Медовая Долина Мёд Липовый, Киви, Творог 5%. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|