18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
665 kcal
|
Yağ: 16,96g | Prot: 81,04g | Karb: 45,15g.
Kahvaltı: Банан, Голубика, Творог 5%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Минтай Запечённый, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Приготовленные Грибы, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Sen Soy Фунчоза Вареная. devamı için...
|
|
1312 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|