18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 144,11g | Prot: 97,03g | Karb: 13,43g.
Kahvaltı: Mariza Canela em Pó, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Óleo de Coco, Ghee. Öğle Yemeği: Empanado de Berinjela, Rúcula, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne de Vaca Moída, Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru. Akşam Yemeği: Salame, Elegê Creme de Leite, Elegê Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Robinson Crusoe Sardinha em Óleo Comestível, Latelli Nata. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|