19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
311 kcal
|
Yağ: 11,18g | Prot: 34,07g | Karb: 15,62g.
Kahvaltı: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. Öğle Yemeği: Gouda's Glorie Amsterdamse Ui Dressing, Calvé Slasaus Halfvol, Jumbo Groene Olijven zonder Pit, Tonijn in Water (uit Blik), Gemengde Sla. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Douchen/aankleden - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|