Yafreaka Günlüğü, 16 Eyl 10

Ugh. I need to get more sleep so I have the energy to workout!! Hopefully the massage and chiropractor appointment I have scheduled tomorrow will help.

---

1278 kcal

Yağ: 38,90g | Prot: 59,45g | Karb: 167,49g.   Kahvaltı: coffee extra large, wake up wrap. Öğle Yemeği: organic black bean soup, tomato, romaine lettuce, dressing. Akşam Yemeği: Diet Ginger Ale, Sliced Chicken Breast Pieces, Green Giant Healthy Vision Vegetables. Aperatifler/Diğer: vanilla cone, mister salty, cooked brown rice with thai curry sauce. devamı için...

3265 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ab Ripper X - 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...