20 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3204 kcal
|
Yağ: 139,87g | Prot: 266,67g | Karb: 225,36g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Авокадо Авокадо, Свинина Запеченая, Гречка Вареная. Öğle Yemeği: Кефир 1%, Anytime Трайфл Клубника - Миндаль, Anytime Шоколадный Кукис с Тёмным Шоколадом и Клюквой, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Хлеб Черный, СибКолбасы Ветчина Сочная. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|