|
Ät mig. Kom igen, bara en tugga. Du vet du vill. Det skadar inte- jag lovar. Ät mig, ät , ät ät. Och jag äter. Det är precis som om att ha djävulen på ena axeln och ängeln på den andra. Djävulen vinner för det mesta. Det enda positiva är att ängeln aldrig ger upp hoppet.
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 43,97g | Karb: 228,36g.
Kahvaltı: Lätta Lättmargarin, Arla Hushållsost 26%, Pågen Hönökaka. Öğle Yemeği: Findus Köttfärssoppa. Akşam Yemeği: Lithells Varmkorv, Fralla, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Ahlgrens Bilar, Ländia Gammaldags Cocosbollar, Carletti Skumbanan. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, At Binicilik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Vad är det som triggar igång ditt ätande? Försök att inte ha sådana saker hemma eller om du är i affären försöker göra smarta val. Kanske en proteinbar istället för lösgodis eller köpa små påsar chips. Idag tänkte jag unna mig lite gott så köpte en 35g linschips påse till mig 😂 jag klarar inte av att ha en stor påse för då kränger jag allt.. men en liten påse kan jag äta och försöker lära mig själv att vara nöjd. Det är alltid en ständig fajt men upplever om jag är mer aktiv så vill jag inte belöna mig med onyttigheter. Jag har gett mig sig en utmaning att cykla lämning och hämtning av stora tjejen på förskolan. Blir 2 mil på cykeln varje dag och jag upplever mig mindre sötsugen dessa dagarna 👍🏼
20 Mar 20 üye tarafından: elak ostmacka
|
Allt triggar. Det går mycket bättre när rutiner är som dom ska. Men i denna Corona hysteri lär det gå trögt. Är hemma med vabb ena dagen, andra dagen får man själv inte jobba pga lite halsont. Det är svårt att få till ridningen på hästen när barnen e med, och är jag hemma 24 h om dygnet går jag å småäter 🤬. Jag har fortfarande problem med min fot så kan inte motionera så mycket som jag vill. Men allt detta är ju egentligen bara ursäkter. För det som krävs är disciplin.
20 Mar 20 üye tarafından: maxochadam
|
20 Mar 20 üye tarafından: rarolina82
|
21 Mar 20 üye tarafından: maxochadam
|
Åh vad jag känner igen mig.
30 Mar 20 üye tarafından: emmabglidell
|
Emmabglidell det positiva i allt är att vi inte e ensamma. Tillsammans kan vi klara det. Jag peppas mycket av spec två personer här inne. Dom får mig att inte ge upp. Så kämpa på 💪
30 Mar 20 üye tarafından: maxochadam
|
Vilka två är det? Kanske skulle följa dem också och bli lite peppad😊
30 Mar 20 üye tarafından: emmabglidell
|
Emmabglidell de två som inspirerar mig mest är elak ostmacka och Findus 72
30 Mar 20 üye tarafından: maxochadam
|
Åh vad glad jag blev att höra det! ❤️ Tack 😃
30 Mar 20 üye tarafından: elak ostmacka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|