21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 43,48g | Prot: 140,26g | Karb: 118,30g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Frühstücks Brötchen, Nutella Nutella, Honig, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Frühstücks Brötchen, Hartgekochtes Ei. Akşam Yemeği: Zucchini, Rinderhüftsteak. Aperatifler/Diğer: Portwein, Bordeaux, Dolce Gusto Cappuccino. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Ev İşi - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|