|
1 неделя тюнинга тела - 2.5кг
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 122,93g | Karb: 162,91g.
Kahvaltı: Акатьево Слив Масло, Пшенные Хлопья Эко Продукт, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Укроп, Зеленый Лук, Щедрые Хлебцы Бородинские, Магнит Сыр Российский 50%, Куриная Грудка на Пару, Суфле Творожное ", Редис, Помидоры, Гречка. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Петрушка, Укроп, Помидоры, Редис, Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Семушка Семушка Фруктовый Лаваш, Магнит Морковь Свежая, Яйцо, Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное , Экстра Овсяные Хлопья N3, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|