21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 56,90g | Karb: 184,65g.
Kahvaltı: Sweet Kitcen Vegan Triple Chocolate Muffin . Öğle Yemeği: Banane, Mangos, Schneekoppe Soja Reis Drink , K-Classic Zarte Haferflocken. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Simply V Veganer Reibegenuss, REWE Bio Pasta Sauce Vegetarische Bolognese, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Dunkle voll-Nuss Amaranth, Warsteiner Radler Grapefruit, Sweet Kitcen Vegan Triple Chocolate Muffin . devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|