Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
br_e_co
Günlük
21 Mar 20
br_e_co Günlüğü, 21 Mar 20
br_e_co Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
WOD:
12 pull ups
20 russian twists w/med ball
swiss ball mountain climbers
10 db push ups w/rows
20 V ups w/med ball
10 each one arm kb high pull
30 kb romanian deadlift
10 hanging leg lifts
15 each side kb side bends
20 kb swings
10 db shoulder press+squat
3x20 seconds kb suitcase walks
just ordered a band system to hook up downstairs as well - hoping that will round out some areas to add more options for exercises. the bands can tension up to 150 lbs of resistance.
have a great weekend everyone.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 21 Mart 2020:
2026 kcal
Yağ: 58,59g | Prot: 66,75g | Karb: 220,14g.
Kahvaltı:
Coffee (Brewed From Grounds).
Öğle Yemeği:
Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Celery, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Kroger Baby Carrots, Skinless Chicken Breast, Kroger Honeycrisp Apple, Bananas.
Akşam Yemeği:
Neilly's Foods Yuca Fries, Chick-fil-A Chicken Sandwich, Founders All Day IPA.
Aperatifler/Diğer:
M&M's Peanut (One Piece - estimate), Parks Pork Cracklins.
devamı için...
2668 kcal
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 16 saat.
devamı için...
20 Destekçi
Destek
Yorumlar
We cleared out our downstairs tonight for the dip bar and weight set due here on Tuesday ♥️💪💪💜💚
21 Mar 20 üye tarafından:
jcmama777
Nice, JC! Yeah - i think there's a run on home gym equipment. Gotta keep moving!
22 Mar 20 üye tarafından:
br_e_co
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
br_e_co Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle