22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2964 kcal
|
Yağ: 101,48g | Prot: 160,38g | Karb: 371,53g.
Kahvaltı: Indomilk Susu Kental Manis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Kental Manis, Margarin, Putih Telur, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Isi Coklat, Margarin, Putih Telur, Indomilk Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Nasi Putih, Semur Daging, Nasi Putih, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan. Akşam Yemeği: Saus Tiram, Tomat Merah, Nasi Putih, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Saus Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Madu, Pisang, Kacang Tawar Sangrai Kering, Kacang Tawar Sangrai Kering, Pisang, Indomilk UHT Full Cream Kids, Kacang Tawar Sangrai Kering, Buah Naga, Indomilk UHT Full Cream Kids. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|