21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 60,92g | Karb: 102,11g.
Kahvaltı: Orange Juice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Coffee, Butter (Salted), Thomas' Whole Wheat English Muffin, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Grandma Emilie's Multigrain Bread, Great Value Romaine Lettuce, Cheese, Hillshire Farm Honey Ham, Hellmann's Real Mayonnaise. Akşam Yemeği: Great Value Flounder Skinless Fillets. Aperatifler/Diğer: Tito's Handmade Vodka, Coca-Cola Coca-Cola Classic. devamı için...
|
|
676 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|