22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 43,51g | Karb: 191,09g.
Kahvaltı: Buah Naga, Jambu Biji. Öğle Yemeği: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Rujak Cingur. Akşam Yemeği: Rempeyek, Telur Dadar, Nasi Pecel. Aperatifler/Diğer: Melon, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Melon, Morin Selai Strawberry, Roti Panggang Putih, Kurma, Kolak. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|