22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 83,76g | Prot: 111,50g | Karb: 98,21g.
Kahvaltı: Творог 9%, Перловая каша на молоке ❤, Ашан Мандарин. Öğle Yemeği: Петровские Деликатесы Тефтели Домашние, Приготовленная Морковь. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Приготовленная Морковь, Капуста Жареная, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Лента Киви, Сарафаново Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|