22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 159,29g | Prot: 149,82g | Karb: 21,51g.
Kahvaltı: Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Queijo Coalho. Öğle Yemeği: Alface Americana, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Sementes de Linhaça, Gergelim, Pepino (com Casca), Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Dori Amendoim Torrado e Salgado. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ViniciusCostaa Kilo Geçmişi
|