|
|
1515 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 86,35g | Karb: 177,98g.
Kahvaltı: 南方 黑芝麻糊, 虾仁, 黑麦面包（低卡路里）, farmer union 希腊酸奶, 意大利Parmesan干酪（硬块型）, 黑咖啡, 鳄梨/牛油果, 德亚 脱脂牛奶, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄. Öğle Yemeği: 中街冰点 糯米糍, 红糖, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 米饭, 鸡胸肉（不吃皮）, 炒莴笋, 猪油, 竹笋. Akşam Yemeği: 碗粿, 肉松, 意大利面, 腊肠 , 芹菜, 煮熟的西葫芦瓜, 虾仁, 竹笋, 麻油. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
日常 - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|