23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 67,35g | Karb: 156,50g.
Kahvaltı: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Fuji Apples. Öğle Yemeği: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Quaker Instant Oatmeal, Russian Iridescent Shark or Swai, Cooked Green String Beans (from Fresh). Akşam Yemeği: Orange, Cooked Green String Beans (from Fresh), Russian Iridescent Shark or Swai, Quaker Instant Oatmeal, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water). Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, Nestle Bear Brand Milk, Gery Chocolatos. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|