06 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 232,70g | Karb: 166,76g.
Kahvaltı: Blueberries, Special K Protein Plus Cereal, GOLEAN Crunch! Cereal, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Swiss Cheese, Turkey Breast Meat, Beef Chuck (Top Blade, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Akşam Yemeği: Prolein. Aperatifler/Diğer: Prolein. devamı için...
|
|
3740 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|