23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 67,48g | Prot: 41,77g | Karb: 45,59g.
Kahvaltı: Käse, Dulano Teewurst Grob, Bauernbrot, Filinchen Original, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Kartoffel Salat, Zwiebeln, Fleischkäse. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|