23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 36,66g | Prot: 55,96g | Karb: 118,79g.
Kahvaltı: القهوة العادية, جبنة الفيتا, فول مدمس, جرين فارمز زيتون اسود شرايح, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الشفاء عسل. Öğle Yemeği: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), بيضة مسلوقة طرية, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Akşam Yemeği: ندى لبن طازج قليل الدسم, فاصوليا ببندورة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, جبنة الفيتا, بنده لحم تونا خفيف في الماء. Aperatifler/Diğer: جريب فروت, الزنجبيل, التفاح. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|