24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 42,11g | Prot: 94,76g | Karb: 111,23g.
Kahvaltı: Roma Biskuit Sari Gandum, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Tahu, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jahe, Yakult Yakult, Rambutan. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mutoharoh_nh Kilo Geçmişi
|