18 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 33,57g | Prot: 106,20g | Karb: 105,94g.
Kahvaltı: ruby red grapefruit juice , tomato, egg white, egg. Öğle Yemeği: tomato basil soup, tomato, feta, perdue chicken breast. Akşam Yemeği: olive oil mayo, tomato, lucernce mozzarella, country 7 grain bread, deli turkey meat. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), blueberries, pinkberry, dash o flax, gnc 100% whey protein. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|