18 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 19,40g | Prot: 77,22g | Karb: 55,08g.
Kahvaltı: Special K Cereal Bars - Blueberry. Öğle Yemeği: pickle, cabbage, tuna creations. Akşam Yemeği: wishbone salad spray, chicken broth, Italian sausage, potato , SALAD, Grilled Tilapia. devamı için...
|
|
4877 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Kürek Çekmek - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|