24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
210 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 60 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 102,87g | Prot: 111,53g | Karb: 126,36g.
Kahvaltı: Edeka Räucherlachs, Wilhelm Brandenburg Saftschinken, Byodo Sahne Meerrettich, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Chavroux Ziegenfrischkäse mit Kräutern. Öğle Yemeği: Lidl Laugeneck mit Saaten, Metzgerfrisch Lachsschinken, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Chavroux Ziegenfrischkäse mit Kräutern, Pluma Biene Maja Streichwurst, Grafschafter Roggenmischbrot, Erdbeeren, Netto Französischer Brie, Rote Paprika, Kühne Gewürzgurken, Aldi Kochsalami, Wilhelm Brandenburg Saftschinken. Akşam Yemeği: Putenbrust Fleisch, REWE Joghurt Dressing, Eisbergsalat, Mischgemüse. Aperatifler/Diğer: Lindt Pralinés Classic, Lindt Lindor Kugel Pistazie. devamı için...
|
|
8412 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|