25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
211 kg
Bugüne kadar kayıp: 39 kg.
Geriye kalan: 61 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 85,74g | Prot: 85,35g | Karb: 250,81g.
Kahvaltı: Edeka Bio Beerenmischung, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett. Öğle Yemeği: Lidl Laugeneck mit Saaten, Hitschler Speck Stangen, Sauce Bolognese, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Spreewaldhof Senfgurken, REWE Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: Lindt Pralinés Classic, Lindt Lindor Kugeln. devamı için...
|
|
7533 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|