|
Всем привет!
Меня зовут Дарья, мне 23 года!
Хочу стать стройной, а для этого буду ходить в зал 3 раза в неделю и питаться в пределах 1400-1500 калорий.
Когда нибудь куплю сантиметр и начну делать замеры объемов 😂.
Также хочу приучить себя выкладывать каждый приём пищи, чтобы привыкнуть к подсчету калорий и видеть порцию)
Через месяц надеюсь не постесняться и сделать коллаж до и после. Хочу группу поддержки 🤗 и поддерживать других. Ведь знаю и понимаю, как сложно потерять вес)
|
1456 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 79,54g | Karb: 182,97g.
Kahvaltı: Иван Поддубный Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Холодец. Akşam Yemeği: Гречка, Принцесса Вкуса Маслины без Косточки , Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Орехи Кешью, Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске. devamı için...
|
|