25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 45,81g | Prot: 76,28g | Karb: 128,59g.
Kahvaltı: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Citroen. Öğle Yemeği: Becel Boter, Banaan, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Courgette, Gekookt Ei, Geitenkaas, Uniekaas Parrano Snippers, Bloemkool. Aperatifler/Diğer: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Gestoofde Appel/Vanille, Sinaasappelen, Appel, Snack A Jacks Sour Cream & Chive. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|