|
I am feeling confident and motivated. Did my weights this morning and am ready to face the day!
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 22,70g | Prot: 67,62g | Karb: 254,72g.
Kahvaltı: ginormous cereal bowl-anza. Öğle Yemeği: oscar mayer smoked turkey, nature's own, Mini Pretzels, Southwest Spicy Mustard. Akşam Yemeği: Mini Pretzels, Southwest Spicy Mustard, nature's own, oscar mayer smoked turkey, reduced fat triscuit, campbell's minestrone. Aperatifler/Diğer: apple, mini pretzels, great value graham crackers. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
coreys grandma Kilo Geçmişi
|