|
早上54.8（28.7%）
喝水量：2000cc
排便：有
又不小心吃了宵夜
很可惜沒守住晚上不可以吃比中午多的設定
今天有散步40分鐘
好好調整自己的心情
持之以恆
才是最重要的
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 77,98g | Prot: 84,72g | Karb: 243,29g.
Kahvaltı: 鮪魚蛋吐司, 西雅圖 防彈咖啡. Öğle Yemeği: 無籽葡萄, 蘋果, 芒果, 哈密瓜, 豆干, 滷蛋, 海帶（加醬油）, 烤羊肉, 蛋炒飯. Akşam Yemeği: 哈密瓜, Costco 酥炸鱈魚塊, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 煮熟的雞蛋白, 牛肉麵, 炒青菜. Aperatifler/Diğer: Costco 杏仁豆腐, 蘇打餅乾, 樂事 (Lay's) 洋芋片, 曲奇餅, 薌園 紅棗桂圓茶, 蘋果（去皮）. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|