27 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 63,32g | Karb: 237,62g.
Kahvaltı: Jamón de Pavo, Lider Marraqueta. Öğle Yemeği: Vivo Jugo en Polvo, Patatas Fritas, Genial Carne Mechada con Arroz. Akşam Yemeği: Empanada de Queso. Aperatifler/Diğer: Fru Tanker Helado, Churrasco Italiano. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allison santander Kilo Geçmişi
|