Tania Fitriani Günlüğü, 28 Mar 20

Tania Fitriani Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

kakak" boleh minta resep makanan sehari" untuk menurunkan berat badan?
soalnya saya sering bingung mau masak apa kalau lagi kepepet waktu makan😅
mohon berbagi informasi ya kakak"😉

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Mart 2020:

1177 kcal

Yağ: 33,88g | Prot: 66,00g | Karb: 158,56g. Kahvaltı: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerupuk Udang, Indomie Kari Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Pepaya, Sayur Bening Bayam, Tempe Orek. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Pisang, Tahu Isi. devamı için...

1666 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

8 Destekçi Destek

Yorumlar

dada ayam rebus

01 Nis 20 üye tarafından: harihari05

paling gampang oatmeal. Bisa dibikin pudding, pancake, smoothies, buat pengganti tepung kalo mau bikin ayam goreng tepung, bubur

01 Nis 20 üye tarafından: hadidhia

Kalau untuk menurunkan berat bada bagusan yang tingg protein atau lemak kak???

01 Nis 20 üye tarafından: Tania Fitriani

aku paling simple pake mejikom: di bawah rebus telur, di atas ngukus oatmeal wkwk

03 Nis 20 üye tarafından: jannahaja

dada ayam/daging panggang teplon (bumbunya lada bubuk bawangputih bubuk kaldu jamur) tambah sayur dan saus 2 sendok makan. atau mie shirataki goreng/kuah. bisa jga lauk + lalapan..

03 Nis 20 üye tarafından: JourneyAnna


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Tania Fitriani Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Tania Fitriani Günlüğü, 28 Mar 20

Yorum Gönder

Tania Fitriani Kilo Geçmişi