|
keep＋快走
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 113,58g | Prot: 140,81g | Karb: 167,87g.
Kahvaltı: 绿叶生菜, 冬瓜, 猪肉碎（煮熟）. Öğle Yemeği: 烙饼, 油菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 油炸豆腐. Akşam Yemeği: 悦活 悦活橙汁, 奶油蛋糕, 牛百叶, 涮羊肉, 清蒸或水煮虾. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, keep燃脂30分钟 - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|