29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 36,73g | Prot: 58,41g | Karb: 163,26g.
Kahvaltı: Teh Hijau, Nasi Ketan (Ketan), Ubi Goreng. Öğle Yemeği: Buncis, Quaker Oatmeal, Wortel, Bayam, Telur (Utuh). Akşam Yemeği: Labu Siam, Tempe, Tahu, Wortel, Putih Telur. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Kurma, Jambu Biji, Oatbits Oat8 Almond. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|