29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 116,13g | Prot: 65,18g | Karb: 112,73g.
Kahvaltı: Стародворские Колбасы Сосиски Вязанка Молочные, Магнит Сыр Гауда 45%, Мир Сдобрино Хлеб Залесский, Кофе, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Сахалин Рыба Сельдь Тихоокеанская Холодного Копчения, Стародворские Колбасы Сосиски Вязанка Молочные, Ашан Хлеб Бородино, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Akşam Yemeği: Кухня на Районе Горячий Имбирный Чай, Селедка под Шубой. Aperatifler/Diğer: Фруктово-Ореховая Смесь, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Селедка под Шубой. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Людмила Пученкова Kilo Geçmişi
|